שתיית מים היא בסיס לבריאות הגוף והנפש. המים משפיעים על תפקוד המוח, מערכת העיכול, תהליכי חילוף החומרים ואפילו מצב הרוח.
רוב האנשים לא שותים מספיק מים ביום, וזה יכול לגרום לעייפות, כאבי ראש וירידה בריכוז.
ההמלצה היא לשתות 8 כוסות מים ביום לפחות, ולשלב שתייה לאורך כל היום, לא רק כשמרגישים צמא.
אם אתם מתקשים לשתות מים רגילים, נסו להוסיף פרוסת לימון, עלי נענע או פרי טרי כמו תותים.
זכרו גם להימנע משתייה ממותקת שמכילה סוכרים וחומרים מלאכותיים. שתיית מים מספקת תשמור על העור רענן, האנרגיה שלכם גבוהה והגוף מתפקד בצורה מיטבית.